Cate Calorii Trebuie Sa Consumi

Numarul caloriilor ingerate si numarul caloriilor pe care le arzi ar putea varia de la o zi la alta.

Cate calorii trebuie sa consumi. Este posibil sa consumi mai multe calorii prin cresterea nivelului de activitate fizica. La cate calorii sa renunti din necesarul zilnic pentru a slabi aceasta este mai mult o arta decat o certitudine. Calculatorul este valabil pentru persoanele adulte vârsta 18. Deoarece pe unele produse nu este afişat numărul de calorii ci doar valoarea kilocaloriilor trebuie să ştiţi că 1 kcal valorează cât 1 000 de calorii.

Cate calorii trebuie sa consumi pentru a slabi. De cate calorii ai nevoie pentru a ti sculpta corpul dorit. Trebuie sa tii cont asadar in fiecare zi de activitatile pe care le desfasori. Varsta greutatea si inaltimea nivelul de activitate fizica starea de sanatate etc.

O kilocalorie reprezintă cantitatea de energie necesară pentru a ridica temperatura unei cantităţi de apă. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar degeaba respecti procentajul 40 carbohidrati 30 proteine 30 grasimi tot vei acumula kilograme in plus pentru ca nu respecti numarul de calorii necesare corpului tau. Specialistii web md va recomanda cate calorii trebuie sa mancati in functie de sex varsta si activitatea fizica zilnica pe care o faceti. Pentru a pierde 1 kg de greutate corporala este necesar sa se arda in jur de 7000 de calorii.

Pentru a sti cate calorii ar trebui sa mananci pentru a slabi sau a creste in masa musculara pe langa rmb mai trebuie sa tii cont de. Nu trebuie decât să introduci câteva date în aplicaţia noastră iar cu ajutorul acesteia poţi afla rapid câte calorii trebuie să consumi ca să fii ferită de îngrăşare. Câte calorii trebuie să mănânci pe zi ca să ajungi la greutatea dorită după ce ai încheiat procesul de calculare a caloriilor vei obține un obiectiv caloric zilnic. Femeile cu varsta intre 19 30 de ani sedentare trebuie sa consume 2 000 de calorii cele moderat active 2 000 2 200 de calorii si cele foarte active pana la 2 400 de calorii.

Cate calorii ar trebui sa fie arse pentru a pierde in greutate. Desigur aceste valori nu sunt universal valabile si ar trebui sa fie stabilite in functie de factori precum. Mai exact cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Cate calorii ar trebui sa consumi pe zi pentru a scapa de kilogramele in plus supraponderalitatea apare atunci cand se consuma mai multe calorii decat are organismul nevoie iar surplusul este depozitat sub forma de grasimi.